PRO SANATATE

-Mancati mai putin ,dar echilibrat nutritional, consumati mai multe lichide, fructe si legume crude de sezon ,uneori sucuri (din fructe si legume proaspete) de preferinta diluate cu apa plata .
-Identificati si eliminati alimentele adictive .
-Mancati la ore fixe. De preferinta micul dejun sa fie consistent si sa nu-l sariti niciodata! Nu va infometati sarind peste celelalte mese ,iar in a doua parte a zilei consumati alimente usoare. Seara consumati legume si fructe. Nu mancati cel putin 2 ore inainte de culcare si mergeti la culcare in jurul orelor 22.00 .
-Serviti masa in portii mici , dar la intervale mai scurte ,in cadrul a 5-6 mese zilnice, reusind astfel sa va controlati mai bine senzatia de foame .
-Nu va ghiftuiti !Cand va ridicati de la masa inca sa mai simtiti o usoara senzatie de foame .
-Consumati apa cel putin 1,5-2 litri /zi in conditii normale .
-Obisnuiti-va sa gatiti acasa , putand astfel controla compozitia mancarii, calitatea ingredientelor ,evitarea E-urilor ,zaharului ,sarii si numarului caloriilor consumate.
-Evitati glucidele cu absortie rapida ,rafinate, zaharul, glucoza ,siropurile de glucoza-fructoza ,maltoza, dar si excesul de glucide complexe . Excesul de glucide sub forma de glucoza este transformat in grasime , ce se depune in tesuturile adipoase si sub forma de colesterol , pe artere.
-Asociati corect alimentele pentru o prelucrare digestiva si metabolica ,fiziologica, eficienta, cu transformarea lor in combustibil pentru organism.
-Mestecati indelung mancarea solida pana cand devine fluida, minimum 20 de miscari masticatorii .Astfel ,apare mai repede senzatia de satietate si digestia se face corect .
-Incercati sa tineti post miercurea si vinerea .
-Faceti miscare zilnic in spatii curate, folositi scarile ,practicati mersul pe bicicleta ,inotul , gradinaritul , parcati masina la distanta de birou.
-Dormiti suficient!


Aceste reguli au fost desprinse din lucrarea "SI NOI CE MAI MANCAM...CA SA SLABIM ? "a d-lui prof.dr.Gheorghe Mencinicopschi

Aripi...spre...moarte...

´´Creierul nu este un vas pe care-l umpli, ci o lampa ce trebuie aprinsa´´

ACEST MESAJ A FOST TRIMIS PENTRU SIGURANTA SI SANATATEA NOASTRA.

ATENTIE LA ENERGIZANTUL RED BULL !!!!

ARIPI....SPRE MOARTE...

Se vinde in toate magazinele din tara. Se gaseste oriunde este la moda , oricine poate sa-l cumpere, sa-l guste, fie si numai din curiozitate... ,dar poate fi mortal.

RED BULL a fost creat pentru a stimula creierul si nu pentru a fi consumat ca bautura inofensiva sau racoritoare.

RED BULL se comercializeaza la nivel mondial cu sloganul: '' Mareste rezistenta fízica, imbunatateste capacitatea de concentrare si viteza de reactie, da energi­e si o stare de spirit mai buna. Toate aceste se presupune ca exista intr-o cutiuta de RED BULL, bautura energizanta a mileniului, (dupa cum spun proprietarii).

RED BULL se vinde in aproape o suta de tari.

Marca Taurului Rosu are ca principali consumatori tineri si sportivi, doua segmente atractive care au fost captivate de stimulent.

ISTORIA:

Bautura a fost creata de Dietrich Mateschitz, un producator austri­ac, care a descoperit-o in timpul unei calatorii de afaceri la HONG KONG, unde se intalnea cu un fabricant de periute de dinti.

Lichidul - bazat pe o formula ce contine cafei­na si taurina - facea furori in orasul respectiv, atunci s-a gandit ca ar putea aduce produsul in Europa, unde nu era inca nici cunoscut, nici inregistrat, si se putea astfel erija in producator.

ADEVARUL DESPRE BAUTURA!

IN FRANTA SI DANEMARCA a fost interzisa bautura mortala, datorita componentelor sale de vitamine amestecate cu GLUCURONOLACTONA.

GLUCURONOLACTONA este un produs chimic de inalta periculozitate, folosit de catre Departamentul de Aparare din Statele Unite in anii 60 pentru stimularea moralului trupelor cantonate in VIETNAM, si actiona ca un drog halucinogen care calma stressul de razboi. Totusi efectele sale in organism au fost devastatoare si a fost intrerupt datorita numarului mare de cazuri de migrene, tumori cerebrale si boli ale ficatului manifestate la soldatii care au consumat asa ceva.

In plus, pe cutia de RED BULL se poate citi continutul:

GLUCURONOLACTONA, catalogata intre medicamente ca un stimulant.

Ce NU SPUNE cutia de RED BULL, sunt consecintele consumului, care ar obliga la o serie de AVERTIZARI:

1. ESTE PERICULOS SA-L BEI ,CHIAR DACA DUPA ACEEA NU FACI EXERCITII FIZICE, pentru ca prin functia sa energizanta accelereaza ritmul cardíac si iti poate provoca un INFARCT FULGERATOR.

2. Esti in pericol de a suferi o HEMORAGIE CEREBRALA, pentru ca RED BULL contine compusi care diluati in sange fac inima sa pompeze mai putin, si faci efort fizic, simtindu-te mai putin epuizat.

3. Este interzisa combinarea RED BULL cu alcool, pentru ca amestecul se transforma intr-o "bomba mortala" care ATACA DIRECT FICATUL, distrugand anumite zone care nu se mai refac niciodata...

4. Una dintre componentele principale ale RED BULL-ului este vitamina B12, utilizata in medicina pentru recuperarea pacientilor intrati in coma alcoolica.

Astfel consumul energizantului produce hipertensiune si o stare de excitabilitate, ca si cum ai fi in stare de ebrietate, fara a fi baut alcool.

5. Consumul frecvent de RED BULL duce la aparitia unei serii de afectiuni nervoase si neuronale ireversibile (nu se pot recupera).

CONCLUZIE: Este o bautura ce ar trebui interzisa in toata lumea. Venezuela, Republica Dominicana, Puerto Rico alte tari din Caribe avertizeaza celelalte natiuni ca, amestecul acestui lichid cu alcool creeaza o bomba cu ceas pentru corpul omenesc, in special printre adolescenti si adulti ignoranti.

Fiind o problema de SANATATE PUBLICA, ar fi bine sa va avertizati fii si fiicele, prietenii si cunostintele.

P.S.Acest material mi-a parvenit de la d-l ing.Salagean Gheorghe.Ii multumesc pe aceasta cale pentru semnalul de alarma pe care l-a tras,ajutandu-ne sa ne prezervam sanatatea!